Halt mich fest

Dr. Sue Johnson

Halt mich fest

Oktober 2026 320 Seiten

Halt mich fest

Dr. Sue Johnson

relationships attachment couples

"Halt mich fest" von Dr. Sue Johnson, der Begründerin der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) für Paare, bietet einen neuen Rahmen, um Liebe zu verstehen. Johnson argumentiert, dass romantische Partner im Kern Bindungsfiguren füreinander sind: So wie ein Kind einen sicheren Elternteil braucht, müssen Erwachsene spüren, dass ihr Partner erreichbar und zugewandt ist. Wenn diese Bindung bedroht wirkt, geraten wir in "teuflische Dialoge" voller Kritik und Rückzug.

Johnson identifiziert diese negativen Kreisläufe (Verfolgen-Rückzug, Angriff-Angriff) und zeigt, dass darunter dieselbe Frage liegt: "Bist du für mich da?". Das Buch teilt sieben Gespräche, die Paaren helfen, aus zerstörerischen Mustern auszusteigen, ihre tieferen Bindungsbedürfnisse auszudrücken und emotionale Sicherheit wiederaufzubauen. Beispiele aus ihrer Praxis machen es greifbar und menschlich.

Für Leser, deren Beziehungen oft von Familienerwartungen geprägt sind und wo das Ausdrücken emotionaler Bedürfnisse wie Schwäche wirken kann, ist dieses Buch besonders wertvoll. Es benennt Dynamiken, die viele Paare leben, ohne sie zu verstehen, und zeigt, dass das Streben nach Nähe kein "kindisches" Verhalten ist, sondern ein menschliches Grundbedürfnis. Mit 320 Seiten ist das Buch warm und praktisch und ergänzt die Paarberatung mit einer Psychologin oder einem Psychologen gut.

Kernaussage: Die meisten Paarkonflikte drehen sich nicht um das offensichtliche Thema, sondern um eine verborgene Frage: "Bist du für mich da, wenn ich dich brauche?"

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