Baby Blues: Der emotionale Zustand einer Frau nach der Geburt
Der Baby Blues (Niedergeschlagenheit nach der Geburt) ist eine Gruppe sehr häufiger Erscheinungen nach der Geburt, die als Folge großer hormoneller und körperlicher Veränderungen bei der Frau auftreten und als normal gelten.
Die Geburt eines Kindes wird als das schönste Gefühl beschrieben, das Frauen je erlebt haben – eine grenzenlose Freude. Doch sie geht mit einem breiten Spektrum an Emotionen einher: von den gewöhnlichsten wie Liebe und Begeisterung, aber nicht selten auch Erschöpfung, Unsicherheit, Traurigkeit und sogar Tränen ohne erkennbaren Grund. Das Auftreten dieser Gefühle – eine leichte, begrenzte Form der Depression – überrascht frischgebackene Mütter gerade dann, wenn sie die glücklichste Zeit ihres Lebens erwarten. Was sie tatsächlich erleben, ist etwas sehr Verbreitetes, das wir erläutern möchten und als Baby Blues (Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit nach der Geburt) bekannt ist.
Ist dieser Zustand normal?
Studien zeigen, dass Baby Blues durchschnittlich 40 % der Frauen betrifft, in manchen Fällen jedoch bis zu 75 % der Frauen nach der Geburt. Er tritt innerhalb weniger Tage auf, mit einem Höhepunkt etwa am fünften Tag nach der Geburt. Glücklicherweise ist dieses Phänomen begrenzt, und die Symptome klingen normalerweise gegen Ende der zweiten Woche nach der Geburt ab. Die frischgebackene Mutter erlebt in diesen Tagen innere Gefühle, die sie als tiefe Sorge beschreibt – hauptsächlich rund um die Fürsorge für das Neugeborene – sowie starke emotionale Schwankungen zwischen positiven und negativen Gefühlen. Außerdem haben sie eine niedrigere Reizschwelle und reagieren deshalb übermäßig auf minimale äußere Reize. Im Allgemeinen fühlen sie sich emotional überwältigt.
Hormone – der Hauptschuldige
Der Wandel und die Schwankungen des Hormonspiegels nach der Geburt gelten als Hauptfaktor für das Entstehen dieses Ungleichgewichts bei Frauen. Auch wenn es keine einzige bewiesene Theorie gibt, spielen der Abfall des Progesterons, niedrige Östrogenspiegel und Schwankungen im Prolaktinspiegel eine Schlüsselrolle – jedoch nicht als alleinige Ursachen, da auch andere Hormone als Kofaktoren vermutet werden.
Doch Hormone erklären diesen Zustand nicht vollständig und wirken nicht allein. Die persönliche oder familiäre Geschichte mit Stimmungsstörungen, belastende Lebensereignisse, schlechte Schlafhygiene und – besonders wichtig – mangelnde soziale oder familiäre Unterstützung sind weitere bedeutende Faktoren, die das Auftreten von Baby Blues beeinflussen.
Was alle Wöchnerinnen über Baby Blues wissen sollten
Obwohl es sich um einen begrenzten Zustand handelt, der normalerweise nach 14 Tagen verschwindet, machen die hohe Verbreitung und das Risiko, dass er sich später zu einer postpartalen Depression entwickelt, dieses Thema besonders wichtig für die betroffene Bevölkerungsgruppe. Frauen nach der Geburt – aber auch ihre Familienangehörigen und ihr soziales Umfeld – sollten darüber informiert sein und wissen, was sie tun können, um den Zustand der Frau zu verbessern, und was sie vermeiden sollten.
Zunächst sei daran erinnert, dass dies ein innerer Zustand ist, der von einem hormonellen Ungleichgewicht abhängt. Wenn eine Frau Traurigkeit empfindet, bedeutet das keineswegs, dass sie kein Gefühl für ihr Neugeborenes hat. Tatsächlich koexistiert die Mutter-Kind-Bindung der ersten Tage nach der Geburt mit der Traurigkeit, Angst und Unsicherheit, die die Mutter empfindet. Für diese Bindung zählen vor allem die Dauer sowie der Kontakt und die Art der Mutter-Kind-Interaktionen (Stillen, Pflege, Umarmungen usw.). Eine weitere wichtige Botschaft ist: Wie bei anderen emotionalen Zuständen macht dich das nicht zur schwachen Frau. Anders gesagt: Es gibt keine Art von Frau, die immun gegen Baby Blues ist. Er kann jeden treffen – unabhängig von Lebenserfahrung, Bildungsstand oder davon, ob es die erste oder eine spätere Geburt ist.
Was hilft / Was können wir tun?
Alle Studien weisen auf eine frühzeitige Erkennung und Unterstützung nach der Geburt hin. Die Betreuung bei Baby Blues – wie auch bei postpartaler Depression – sollte idealerweise bereits während der Schwangerschaft beginnen. Zu diesem Zeitpunkt können Risikofaktoren identifiziert werden (bereits bestehende Angst- oder Depressionsstörungen, frühere postpartale Depression, andere psychische Erkrankungen), Situationen mit geringer sozialer Unterstützung, finanzielle Probleme oder Paarkonflikte. Hinzu kommen unvorhersehbare Faktoren wie Geburtskomplikationen, der Gesundheitszustand des Neugeborenen oder der Mutter selbst. Wenn Sie sich in einer dieser Situationen befinden, ist das Erste, was Sie tun sollten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um einen Handlungsplan für die Zeit nach der Geburt zu erstellen.
Der Partner – die wichtigste und häufigste Stütze
Das psychische Wohlbefinden beschränkt sich nicht nur auf Frauen, die vom Baby Blues betroffen sind, sondern betrifft die gesamte Bevölkerung. Daher kann der Partner außerordentlich viel helfen – sowohl durch aufmunternde Worte, indem er ihr in Erinnerung ruft, dass solche Zustände normal sind, dass sie eine gute Mutter ist und sein wird, und dass es immer besser ist, Sorgen mit dem Partner zu teilen. Natürlich sind konkrete Handlungen unersetzlich: Begleitung zu Arztbesuchen, nächtliche Übernahme der Babybetreuung und – besonders wichtig in unserer Gesellschaft – das Management von Besuchern.
Wenn Sie sich in dem Gesagten wiedererkennen oder jemanden kennen, der diese Erfahrungen macht oder machen könnte, denken Sie daran: Baby Blues definiert eine Mutter nicht, er ist vorübergehend, und es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen. Was wirklich wichtig ist: Diese Frauen sollten nicht allein gelassen werden. Sie sollten mit dem Partner sprechen, mit ihrem Umfeld, mit dem Arzt oder mit einem Psychologen.
Die Fürsorge für die psychische Gesundheit in den ersten Tagen nach der Geburt ist eine der besten Möglichkeiten, für das Neugeborene zu sorgen.