Në jug të Japonisë, në ishullin Okinava, gjendet një vend rural me rreth 3000 banorë, i njohur si “fshati i njëqindvjeçarëve”. Sipas librit “Ikigai”, banorët e Okinavës jetojnë më gjatë se njerëzit në çdo vend tjetër në botë. Statistikat tregojnë se numri i njëqindvjeçarëve për çdo 100,000 banorë është 24.55, një mesatare shumë më e […]
Marrëdhëniet familjare mund të jenë ndër më të rëndësishmet në jetën tonë, por njëkohësisht edhe burim i sfidave më të vështira. Është e dhimbshme të pranosh se disa anëtarë të familjes mund të jenë toksikë apo të vështirë në komunikim, duke ndikuar negativisht në shëndetin tonë emocional. Pavarësisht lidhjeve të gjakut apo rëndësisë shoqërore që
Këshilla për t’u përballur me familjarët e vështirë/toksikë Read More »
Libri “It Didn’t Start With You” nga Mark Wolynn eksploron ndikimin e traumave të trashëguara nga brezat e mëparshëm mbi jetën tonë. Autori shpjegon se shumë nga frikat, ankthi dhe dhimbjet emocionale që përjetojmë sot nuk janë domosdoshmërisht rezultat i përvojave tona personale, por mund të jenë të lidhura me traumat e pashëruara të prindërve, gjyshërve ose paraardhësve të tjerë.
Wolynn shpjegon se trauma shpesh manifestohet përmes fjalëve, frazave, ndjenjave dhe sjelljeve që na shoqërojnë pa vetëdijen tonë. Libri poashtu përfshin metoda praktike për të identifikuar traumën e trashëguar. Për të kapërcyer traumën e trashëguar, autori propozon qasje të ndryshme, si krijimi i lidhjeve të reja emocionale me përvojat dhe përparësitë tona, ndërgjegjësimi dhe praktikat terapeutike që na ndihmojnë të ndërpresim zinxhirin e traumave familjare.
Sipas autorit, trauma mund të kalojë nga një brez në tjetrin jo vetëm përmes mjedisit dhe rritjes, por edhe përmes ndryshimeve epigjenetike që ndikojnë në gjene dhe mënyrën se si ato shprehen. Wolynn thekson se duke adresuar dhe shëruar traumën e trashëguar, jo vetëm që përmirësojmë mirëqenien tonë, por gjithashtu ndihmojmë në krijimin e një të ardhme më të shëndetshme emocionale për brezat e ardhshëm. Mesazhi kryesor i librit është se edhe pse trauma mund të mos ketë filluar me ne, procesi i shërimit mund të fillojë pikërisht me ne. Përmes ndërgjegjësimit dhe punës personale, kemi fuqinë të ndërpresim zinxhirin e dhimbjes dhe të ndërtojmë një jetë më të mirë.
It Didn’t Start with You by Mark Wolynn Read More »
